|
Kuntosalistarttikurssi 23.10. alkaen
Kuntosalistartti-kurssilla opit kuntosalilaitteiden tekniikkaa sekä saat vinkkejä vapailla painoilla tehtäviin liikkeisiin. Kurssin tavoitteena on, että jokainen osaa kurssin jälkeen treenata kuntosalilla itsenäisesti. Lisäksi saat mukaasi kuntosaliohjelman, joka helpottaa itsenäistä harjoittelua.
Kurssi sisältää viisi tapaamiskertaa. Kun ilmoittaudut mukaan kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut mukaan kaikille viidelle kerralle. Tervetuloa mukaan!
Kurssin kesto on viisi tuntia ja toteutuu maanantaisin klo 16.15-17.10. Ensimmäinen kerta on ma 23.10.
Ilmoittaudu mukaan liikuntakalenterin kautta: |
|
Hot pilates -kurssi 26.10.– 30.11.
Hot pilates -kurssilla teemme alkeistason pilatesharjoitusta n. 30c lämmitetyssä salissa. Lämpö auttaa kehoa joustavammaksi ja tuo myös pientä hikeä pintaan.
Käymme kurssilla läpi pilates-hengityksen sekä rauhallisesti liikkeiden tekniikkaa, jatkaen monipuoliseen harjoitukseen, joka vahvistaa koko kehoa. Harjoitus kehittää keskivartalon hallintaa, rangan syviä tukilihaksia sekä selän ja lonkan alueen liikkuvuutta ja hallintaa.
Kurssi pidetään osoitteessa Torikatu 19 (Joogakoulu Kirsi Tammi) torstaisin klo 16.30–17.30 (26.10.–30.11.)
Ilmoittaudu mukaan liikuntakalenterin kautta: |
|