Valikko
10.01.2018
Olet lämpimästi tervetullut ryhmään, jos tupakoit tai käytät muita nikotiinituotteita ja haluat vähentää tai lopettaa niiden käytön kokonaan. Voit myös tulla ryhmään, jos haluat pohtia asiaa yhdessä keskustellen.
Ryhmä kokoontuu kaikkiaan seitsemän kertaa. Ensimmäiselle kerralle ilmoittauduttuasi olet samalla ilmoittautunut kaikille kerroille. Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 16.30–17.30 Wärtsilä kampuksen Dynamo tilassa, osoitteessa Karjalankatu 3.
Tapaamiskerrat ja ohjelma:
30.1. Ryhmän pelisäännöt, myönteinen ja turvallinen ilmapiiri, keskustelua erilaisista tupakointitavoista
6.2. Tupakkariippuvuus ja vieroitushoidot
13.2. Tupakkatuotteiden haitat ja lopettamisen hyödyt
20.2. Kokemuksia savuttomuudesta ja korvaushoidoista, riskitilanteisiin valmistautuminen
27.2. Keinoja painonhallintaan lopettamisen yhteydessä, yhteinen tuki lopettamiseen
6.3. Miltä tupakoimattomuus tuntuu? Liikunnan monet hyödyt lopettamisen yhteydessä
13.3. Eväitä ja suunnitelmia tulevaisuuteen toisiamme tukien, loppukeskustelut, palaute
Ryhmän ohjaajana toimii Filha ry:n kouluttama SYKETTÄ –hyvinvointisuunnittelija Ville Ovaskainen.
Ilmoittautuminen viimeistään 28.1.2018 mennessä!
Lisätiedot ja ilmoittautumiset puh. 050 3539857 tai s-posti. hyvinvointisuunnittelija@pokapoka.fi